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需要补充的原因：

我饮食有限，或者，所以我的饮食比平时少。
我的节食时间超过一个星期。可以开一些，例如后的流质饮食，或者以为目标的自我饮食。
我暂时有更多的营养需求，例如怀孕。
我很忙，每天都不能均衡饮食。

可能不需要补充的原因：
我吃得很好，但始终感到疲倦，可能不是缺乏维生素的问题。
我饮食很好，但是想尽可能地改善自己的健康，因此从维生素中获取一些额外的营养不会有什么坏处。
我患有骨质疏松症，需要更多的钙，或者我患有铁缺乏症的贫血，需要更多的铁（在两种情况下，您可能只需要摄取那些单独的营养素而不是的）。